“戎么么”教你幾道燕窩食譜

1、人參燕窩湯

材料：人參5克、燕窩10克、冰糖適量

原理：人參善補五臟元氣，燕窩也善補元氣，但燕窩更側重于滋陰，兩者合用，相得益彰，同為補劑，方為上品。

適宜人群：用于經常疲勞，頭暈失眠人群，壓力過大人群食用。

2、雪梨燕窩湯

材料：雪梨1個、燕窩10克、川貝粉3克、冰糖適量

原理：經?？人灾吮厝粴怅巸商?，此方雪梨去核滋陰潤肺，燕窩可滋陰潤肺，亦可以培補元氣補虛勞，三可以化痰止咳，川貝粉清郁熱，散痰結，三者結合可化痰止咳，凈顏祛痘。

適宜人群：用于經?？人?，易反復，偶有血絲人群食用。

3、黃芪薏米燕窩湯

材料：黃芪10克，燕窩10克，薏米、冰糖適量

原理：黃芪善于補脾肺之氣，對于慢性胃病有較好的補氣益中的作用，胃脹的根本原因是因為脾胃氣不足所致，而脾胃氣虛日久，必生內濕，薏米性燥，善于祛濕，配合燕窩，可以平補脾胃之氣。

適宜人群：適用于慢性胃炎，胃脹胃痛人群食用。

4、蓮子紅棗燕窩湯

材料：蓮子10克，燕窩10克，紅棗10克

原理：蓮子有清心瀉火安神的功效，紅棗和蓮子相配，補血而不熱血，配合燕窩來滋陰除煩，共同來解決睡眠質量不佳的問題

適宜人群：適用于易上火，睡眠質量不好的人群。

5、枸杞核桃燕窩湯

材料：枸杞10克，燕窩10克，核桃10克，冰糖適量

原理：枸杞為補腎圣品，性溫而不燥，核桃，燕窩亦可補腎納氣，滋陰填精。三者聯合可以改善腰部，腦補供血不足的問題。

適宜人群：適用于長期疲勞，久坐開車的男性人群食用。